家庭教师小春H情色图

心臟的這些小信號你注意到了嗎?她可能想和你說......| 醫聲永流傳

中國青年報客戶端  |  2021-04-08

聽醫學趣史,傳醫者初心,歡迎收聽:



青年演員 孫堅:大家好,我是孫堅,歡迎收聽由中國青年報·中青在線聯合網易云音樂共同打造的健康科普類主題節目《醫聲永流傳》。

前些日子,我的一位朋友去醫院進行年度體檢,檢查結果顯示心電圖臨界異常,在醫生的建議下,她進行了進一步的檢查。萬幸的是最后結果出來,并沒有大問題,而是因為長時間熬夜、壓力過大才出現了這種情況。

細想起來,朋友的作息確實很不規律,經常半夜兩三點還不睡。為了打起精神,濃茶、濃咖啡喝起來跟喝水一樣。雖說這次檢查出來的問題不大,但心臟釋放出來的信號,可千萬不能忽視。

近些年,養生逐漸發展成一股熱潮。而養生的第一步,便是養心。

01

古人對于心臟養生和情緒的關系有不少自己的見解。戰國時期的莊子在《逍遙游》中寫道:“舉世譽之而不加勸,舉世非之而不加沮?!币簿褪窃跇s譽面前不驕傲,在非議面前不沮喪。保持良好的心態。這便與唐代醫學家孫思邈的思想不謀而合,孫思邈也提到了“心有所愛,不用深愛,心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神?!币馑季褪丘B心在于保持心的平靜,切忌過度猛烈。

而元代的醫生朱丹溪對于養心,頗有研究。在朱丹溪的醫案中,就有這樣的記載。

有一位名叫趙立道的人,五十歲左右,按道理來說到了五十知天命的年紀,性情應該平和恬淡,而這位先生卻急躁易怒。正值夏季炎熱,蟬鳴陣陣,他突然覺得自己很饑餓,便立馬向家里人要飯吃??墒亲鲲堃残枰獣r間,家人沒能讓他很快吃上飯,趙立道便因此事跟他們大發脾氣,飯做好后,趙立道吃飯也是風風火火。沒過兩天,他就出現了腹瀉的毛病。

朱丹溪診斷過后,發現這位先生暴躁易怒、時常發火,而且飲食習慣不健康,腹瀉只是表面的現象,心神不寧才是最主要的原因。朱丹溪從安心寧神方面著手,為患者施治,最終獲得了良好的治療效果。

02

由此可見,朱丹溪不僅僅用藥物來為病人看病,更會從養心角度出發調理人體健康。那年過四十歲才開始學醫的朱丹溪為什么會有如此見解呢?這都源于他的成長和學習經歷。朱丹溪在學醫之前一直潛心學習儒家文化,在學醫之后,他從理學出發,與醫學知識融會貫通,認識到了養心對于身體健康的重要性。

朱丹溪被后世稱為一代宗醫,大家亦親切地喚他丹溪翁。他在人們心中的地位正如詩文所云:“云山蒼蒼,高風不磨,世遠彌聲,仰止者多”。

朱丹溪的一生有半生都是在為病人醫病中度過,無論病人貧窮或富有,他都一視同仁。而獨特的學習經歷也使得他融諸家之長,提出了有名的“陽常有余,陰常不足”及“相火論”學說,其倡導的“滋陰學說”對后世影響頗大,“滋陰”一詞,至今仍是很多人耳熟能詳的養生詞匯。他的養心理論更是充滿著智慧,對患者的醫治應該是身心并調的。調養好心,對身體醫治的療效自然就鞏固了。

03

隨著現代生活節奏的加快,人們的壓力變大,冠心病患者日益年輕化,心源性猝死在年輕人身上發生的情況也屢見不鮮。所以有關心臟的問題更應該引起我們的重視。

其實在一些心臟問題背后,都是情緒激動和過度勞累惹的禍。對身體來說,情緒驟變就像是大壩決堤,沖擊著心腦等身體的重要臟器。而過度勞累就像是潛伏在身體中的慢性殺手,潛移默化地對心臟與身體造成傷害。

朱丹溪的養心智慧對今天的我們仍有很多借鑒意義。保持心態的穩定平和,規律作息,均衡飲食,以積極的態度來面對生活,很多疾病自然就不會找到我們的身上了。下面,讓我們有請當代醫生為我們講講養心小秘訣。

04

北京友誼醫院心血管中心主任醫師 沈愛東:大家好,我是北京友誼醫院心血管中心主任醫師沈愛東,已經研究心血管疾病30多年了。

說到“養心”,我們首先要了解心臟。心臟被譽為“生命之泵”,它一刻不停地工作。當人心臟停止跳動幾秒鐘時,就會頭暈,甚至暈厥,心臟停跳4分鐘就會造成不可逆的腦死亡。同時,心臟又是一個非常敏感的器官。我們常說的喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚這七種情緒變化都會影響著心臟。

當然,一顆健康的心臟,是能夠應付上述情緒變化的,但對一顆受損的心臟而言,上述情緒變化可能會對身體造成不良影響,例如會心慌氣短,胸悶發憋,嚴重者會胸部疼痛,呼吸困難,威脅生命。

關于“養心”小秘訣,我有如下建議。

01

首先是先天因素的預防,在胎兒期要做產前檢查,警惕出現先天性心臟病,如果有先天異常,在孩子出生后及早行手術予以矯正。

02

第二在青少年期,要注意預防各種感染性疾病。例如,心肌炎,風濕性心臟瓣膜病,這些是青少年期易患的心臟疾病,會對心臟造成長期永久的損害。

03

第三在成年之后,要警惕各種危險因素對心臟造成的損害。這些危險因素包括高血壓、高血脂、高血糖、吸煙、久坐不動等。健康生活方式是預防心臟病最重要的方法。在飲食方面,盡量多吃蔬菜、水果、堅果、全谷物、動物蛋白(瘦肉、魚),盡量少吃反式脂肪、加工肉類、精制碳水化合物和甜味飲料。超重或者肥胖的成年人應減重。運動方面,成人每周應至少進行150min中等強度有氧運動或75min高強度有氧運動,中等強度可理解為在運動過程中可與人交談,而高強度運動指運動中除了回答是與不是,很難與人交談。

對于成年2型糖尿病患者及低密度脂蛋白膽固醇水平升高的患者,建議通過改善飲食習慣和增加運動改善血糖控制,降低膽固醇。強烈建議成年吸煙者戒煙。對所有成年高血壓患者首先進行非藥物干預,對于需要藥物治療者,其血壓控制目標一般應小于130/80 mmHg。以上措施,應長期堅持。

讓我們一起養心健體,以樂觀的態度,向未來出發吧!

制作人員名單

責任編輯:王俊秀
家庭教师小春H情色图